schlafstörung MÜNCHEN

Schlafstörungen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und es gibt viele Ansätze, um sie zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen, wie Ein- und Durchschlafprobleme oder das frühe Erwachen am Morgen. Die entscheidende Frage ist jedoch, was genau den Schlaf stört: die allgemeine Schlafqualität oder der Schlafrhythmus?

In meiner Praxis in München begleite ich Sie auf einer individuellen Reise, die auf mögliche Ursachen Ihrer Schlafstörungen abgestimmt ist. Hier lernen Sie Ihren Körper und seine Mechanismen besser kennen.

Guter Schlaf ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Während der Nacht werden alle Körperfunktionen heruntergefahren, die Atmung wird ruhiger und die Muskeln entspannen sich. Unsere Zellen regenerieren und unser Körper tankt neue Energie. Studien haben gezeigt, dass guter Schlaf uns gesünder und glücklicher macht. Genau das ist es, was Sie sich wünschen: endlich wieder gut zu schlafen.

Ursachen/Gründe für Schlafstörungen gibt es viele - hier einige davon aufgelistet:

• Sorgen & Nervosität,
• körperliche- oder psychische Erkrankungen,
• körperliche Beschwerden & innere Anspannung,
• diverse Schmerzen,
• Ängste oder Befürchtungen,
• Stress,
• schlechte Schlafhygiene,
• destruktive Gedanken und Musterverhalten,
• kreisende Gedanken,
• nicht aufgearbeitetes Ereignis,
• Traumata,
• "Restless legs syndrom"

Jede Nacht wiederholt sich das gleiche Muster: Obwohl Sie sich bereit für die Nachtruhe gemacht haben, können Sie sich nicht entspannen und einschlafen. Vielleicht haben Sie kreisende Gedanken, fühlen sich unruhig, verspüren inneren Druck oder Stress, haben Sorgen oder Ängste, die Ihren Puls beschleunigen? Etwas hindert Sie daran, zur Ruhe zu kommen.

Während der Therapie bei Schlafproblemen werden Ihnen verschiedene Techniken vermittelt, die Sie während unruhiger Nächte anwenden können. Sie lernen, Ihren Körper wahrzunehmen und Ihre Gedanken zu hinterfragen, da diese oft für den schlechten Schlaf verantwortlich sind. Die Entspannung Ihres Körpers und ein ruhiger Geist, die Sie durch die Bewusstseinsarbeit erfahren, können sich in Ihrem System verankern und in der Regel zu einem höheren Wohlbefinden führen.

Wenn Sie jahrelang unter Schlafstörungen leiden, gibt es dafür meistens Gründe, die es anzunehmen, zu erforschen und vielleicht sogar aufzuarbeiten gilt. Dies erfordert Bereitschaft und Neugier für das eigene Leben und den Körper. Im Rahmen der Therapie können Sie auch Ihr Wissen über eine bessere Schlafhygiene erweitern und hilfreiche Informationen über sich und mögliche Ursachen sammeln.

Wenn der Leidensdruck aufgrund der Schlafprobleme zu groß wird und wichtige Bereiche des Lebens beeinträchtigt werden, kann dies auch zu Depressionen führen. Doch es muss nicht soweit kommen, denn es gibt Hilfe. Neben Kneipp- und Schlaflaboren sowie stationären Aufenthalten in diversen Kurorten gibt es auch Therapieangebote zur Abhilfe von Durchschlafstörungen direkt in Ihrer Nähe, sowohl im Rahmen eines Präventionsprogramms als auch als eigenständige Behandlung. Gerne gebe ich Ihnen im Anschluss Tipps, wie Sie individuell eine Kneippkur zu Hause durchführen können, um Durchschlafstörungen erfolgreich zu beheben.

Eine Beratung oder Psychotherapie kann bei Schlafproblemen als Wegweiser dienen und den Erfolg unterstützen. Allerdings ist die Einstellung und Offenheit der Klient/-innen hierbei entscheidend.

Die Auseinandersetzung mit sich selbst ist auch bei Schlafstörungen der Schlüssel zum Erfolg. Durch eine erfolgreiche Behandlung Ihrer Schlafprobleme können Sie mehr Energie im Alltag haben, produktiver arbeiten, Ihre Gesundheit verbessern, ausgeglichener und bewusster mit sich und Ihrem Umfeld umgehen und Ihre Lebensqualität steigern.

Normalerweise bemerken Klient/-innen bereits nach wenigen Sitzungen einer Psychotherapie bei Schlafproblemen eine Verbesserung. Um jedoch fundiert an dem Problem zu arbeiten, empfiehlt es sich, mehrere Sitzungen zu buchen. Wenn Sie sich unter Druck setzen, Ihr Problem so schnell wie möglich zu lösen, kann dies kontraproduktiv sein und den Heilungsprozess verzögern.

Die Kosten für eine 60-minütige Sitzung in meiner Praxis belaufen sich auf 90 Euro. Da ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite, werden die Kosten von der gesetzlichen Krankenkasse nicht übernommen.

Wenn Sie jedoch über eine private Zusatzversicherung verfügen oder privat versichert sind, besteht die Möglichkeit einer Kostenübernahme. Wenn Sie an einer Hypnosetherapie interessiert sind, beträgt das Honorar für eine 90-minütige Sitzung 150 Euro. Wenn Sie weitere Informationen benötigen oder eine Beratung wünschen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Alternativ können Sie sich auch unter https://www.kehala.de/hypnose-muenchen informieren.