schlafstörung allgäu

Guter Schlaf ist kein Zufall! Schlafprobleme sind in unserer Bevölkerung enorm verbreitet und Menschen versuchen viel um Verbesserungen zu erzielen. Es wird unterschieden zwischen Ein-und Durchschlafstörungen und dem sog. "morgendlichen Früherwachen". Die Frage ist: Was lässt Sie denn nicht schlafen? Oder ist es die allgemeine Schlafqualität und Ihr "schlaf wach Rhythmus"?

In meiner Praxis im Allgäu begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise, ganz individuell, angelegt auf Ihre möglichen Ursachen und Sie lernen Ihren Körper mit seinen Mechanismen kennen.

Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Alle Körperfunktionen werden nachts runtergefahren, die Atmung wird ruhiger und die Muskulatur entspannt sich. Unsere Zellen regenerieren und unser Körper tankt neue Energie. U.a. hat eine Studie ergeben, dass guter Schlaf gesund und glücklich macht. Und das wünschen Sie sich so sehr: endlich wieder gut zu schlafen.

Ursachen/Gründe für Schlafstörungen gibt es viele - hier einige davon aufgelistet:

• Sorgen & Nervosität,
• körperliche- oder psychische Erkrankungen,
• körperliche Beschwerden & innere Anspannung,
• diverse Schmerzen,
• Ängste oder Befürchtungen,
• Stress,
• schlechte Schlafhygiene,
• destruktive Gedanken und Musterverhalten,
• kreisende Gedanken,
• nicht aufgearbeitetes Ereignis,
• Traumata,
• "Restless legs syndrom"

Es ist jede Nacht dasselbe: Sie liegen wach im Bett, bereit für die Nachtruhe, doch irgendwie können Sie sich so gar nicht entspannen, geschweige denn einschlafen. Vielleicht haben Sie kreisende Gedanken, einen unruhigen Körper, inneren Druck oder Stress, aufkommende Sorgen und Ängste, einen erhöhten Puls? Irgendwas läßt Sie nicht zur Ruhe kommen.

 Im Rahmen einer Therapie bei Schlafproblemen bekommen Sie u.a. Techniken zu Hilfe, welche Sie während unruhiger Nächte anwenden können.

Sie lernen Ihren Körper wahrzunehmen und ihre Gedanken zu prüfen, die oft mit verantwortlich sind für den schlechten Schlaf. Die Losgelassenheit Ihres Körpers, der ruhige Geist, den Sie durch die Bewusstseins Arbeit erfahren, kann sich in Ihrem System verankern. Dies führt in der Regel zu größerem Wohlbefinden.

Wenn jahrelang Schlafstörungen vorhanden waren, dann hat das einen Grund. Diesen anzunehmen, sich damit zu beschäftigen, vielleicht sogar aufzuarbeiten um dann damit zu arbeiten erfordert Bereitschaft und Neugier für das eigene Leben und Körpermechanismen.

Sie werden Ihr Wissen über eine bessere Schlafhygiene aufbessern und hilfreiche Informationen über sich und mögliche Ursachen sammeln können.

An einem gewissen Punkt wird der Leidensdruck zu groß, da wichtige Säulen des Lebens beeinträchtigt sind. Ein lang anhaltender Verlust an Lebensfreude kann auch zu Depressionen führen. Es muss nicht zu Erkrankungen kommen. Nutzen Sie den Moment, an dem Sie noch neugierig genug sind um die Ursachen in einer Therapie zu erforschen - denn es gibt Hilfe! Neben Kneipp/Schlaflabor und stationären Aufenthalten in diversen Kurorten gibt es direkt an Ihrem Wohnort ein Therapieangebot zur Abhilfe von u.a. Durchschlafstörungen ebenso wie Therapie im Rahmen eines Präventionsprogramms. Sehr gerne gebe ich Ihnen in folge Tipps wie Sie zu Hause Kneippkur ganz individuell durchführen können, um Durchschlafstörungen etc. erfolgreich beheben zu können.

Eine Beratung oder Psychotherapie bei Schlafproblemen kann ein Wegweiser sein und unterstützend zum Erfolg beitragen. Die Einstellung und Offenheit der Klient/-innen ist aber mit ausschlaggebend.

Die Auseinandersetzung mit sich selbst ist auch bei Schlafstörungen der Schlüssel.

Durch eine Behandlung Ihrer Schlafprobleme können mehr Energie im Alltag, produktiveres Arbeiten, Gesundheit, Ausgeglichenheit, harmonischerer und bewussterer Umgang mit sich dem Umfeld, Steigerung der Lebensqualität die positive Folge sein.

In der Regel ist bei einer angewandten Psychotherapie bei Schlafproblemen nach wenigen Sitzungen eine Verbesserung spürbar. Um fundiert daran zu arbeiten ist es empfehlenswert sich mehrere Sitzungen zu gönnen,- macht Ihnen Ihr eigener Anspruch schon genug Druck, Ihr Problem möglichst Schnell in den Griff zu bekommen.

Das Honorar für eine 60-minütige Sitzung beträgt 90 Euro. Da ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite, übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten nicht - sollten Sie aber über eine Zusatzversicherung verfügen oder privat versichert sein gibt es die Möglichkeit der Übernahme.

Sollten Sie sich für eine Hypnosetherapie interessieren ist hier das Honorar für 90 Minuten 150 Euro. Sollten Sie diesbezüglich eine Beratung oder Informationen wünschen, dann biete ich Ihnen eine Beratung an, oder Sie informieren sich unter https://www.kehala.de/hypnose-allgaeu